一邊是明治神宮的樹影，一邊是竹下通的甜味與穿搭。跟著蓋小米把原宿、貓街和表參道走成舒服的一天：想看藝術就加根津美術館，想慢慢逛就留一杯咖啡；每站都有停留、費用、導航與真實店家選擇。
一日約6–8小時・延伸點自由取捨蓋小米參拜後不急著出森林，坐下來吃一份天婦羅或蕎麥麵御膳。
用餐45–60分鐘，候位另計
這一站推薦的是明治神宮 FOREST TERRACE 裡的レストラン「よよぎ」（代代木餐廳），不是代代木站旁的同名店。它的優點很直接：離參拜動線近，逛完林蔭參道後，不必先回到擁擠商圈，就能坐下吃一頓日式午餐。
想吃完整一餐，可從天ぷら御膳（天婦羅御膳）或そば御膳（蕎麥麵御膳）挑起。前者適合喜歡酥炸海鮮與蔬菜的人，後者可把重點放在蕎麥麵的口感；實際配菜隨菜單安排，別拿限定季節套餐當全年供應。
蓋小米會把它推薦給同行有長輩、想安穩坐下來吃飯的人。若09時就進神宮，餐廳尚未開門，先完成御苑再回來，或改選下一站午餐；不必為了湊滿推薦名單硬等喔。
午餐11時起；神宮閉門時間會隨季節變動，吃完後仍要留出離開參道的時間。
東京都渋谷区代々木神園町1-1 FOREST TERRACE 明治神宮
確認日: 2026-10-08把散步的節奏留住，咖啡配小點就好，不必再排一頓大餐。
休息20–30分鐘
杜のテラス（杜之露臺）在明治神宮原宿口一帶，適合把森林散步和城市逛街接起來。這裡值得放進行程的理由是位置與休息機能：在轉回原宿站之前，先補水、坐一下，再決定下一段要逛多久。
菜單有咖啡、拿鐵、麵包與蛋糕，選一杯自己習慣的飲品就很舒服。若想留胃口給竹下通可麗餅，不用連蛋糕也一起點；若早餐吃得少，則看看當日麵包櫃。這是輕食休息站，不是正餐餐廳的替代品。
露臺的舒服程度會跟天氣一起變，夏天留意日曬，雨天先看可用座位。蓋小米建議停20–30分鐘就好，把後面的時間留給你真正有興趣的店。
店名的「杜」是森林的意思；導航加上明治神宮，避免找到其他同名咖啡店。
東京都渋谷区代々木神園町1-1 明治神宮 原宿口
確認日: 2026-10-08想在濃厚系拉麵之外換個口味，從柚子鹽味湯頭開始。
用餐30–45分鐘，候位另計
AFURI 的辨識度在柚子香與較清爽的湯頭。第一次來，可以先看柚子塩らーめん（柚子鹽味拉麵）：先喝原湯，再把麵與配料一起吃，會比較容易感受到柑橘香與湯的關係。喜歡醬油風味也有另一個方向，不必因為招牌就勉強選不喜歡的口味。
這篇選的是車站北側、千駄谷地址的「原宿店」。它不是神宮前另一間 AFURI 辛紅（辛紅辣味系列）；導航和菜單都要分清楚，才不會到了才發現整碗走辣味路線。
適合逛竹下通前後的一人或兩人午餐，建議抓30–45分鐘，尖峰排隊另計。湯底與配料可能含肉、魚介、小麥等食材，清爽並不等於素食或無過敏原。
原宿店全面無現金支付；先備可用卡片或電子支付，別只帶現鈔。
東京都渋谷区千駄ヶ谷3-63-1 グランデフォレスタ1F
確認日: 2026-10-08看懂口味再挑一份，把可麗餅當點心，不當有座位的咖啡廳。
點心15–25分鐘，排隊另計
マリオンクレープ（Marion 可麗餅）是認識原宿手拿可麗餅文化的入口之一。薄餅皮摺成紙筒，裡面可以是鮮奶油、水果、巧克力或冰淇淋，重點是挑到自己真正想吃的組合，而不是把所有加料都堆上去。
第一次可以從草莓鮮奶油或香蕉巧克力這類容易理解的口味看起，再確認是否加冰淇淋。樣品櫃方便比較，但當日售價與供應仍以點餐處為準；季節限定也不是每次都遇得到。
這筆歸在「休息一下」的輕點心選項，並不代表保證有座位。蓋小米建議先找店家允許的停留位置，吃完再逛；怕奶油甜膩就兩人依店規分享一份，別為了拍照點到吃不完。
別邊走邊擠進人潮；奶油、冰淇淋容易滴落，先備紙巾並妥善處理包裝。
東京都渋谷区神宮前1-6-15
確認日: 2026-10-08不必大菜單，先用一盤煎餃與一盤水餃，比較兩種口感。
用餐30–45分鐘，候位另計
逛貓街想吃一頓直接、容易分食的午餐，可以把原宿餃子樓放進選項。菜單以餃子為核心，焼餃子（煎餃）底部帶酥香，水餃子（水餃）則讓麵皮與內餡的口感更突出；兩人同行各點一盤，很容易找到喜歡的那一種。
官方列有加入韭菜蒜頭與不加韭菜蒜頭的選擇，也有紫蘇餃子。怕後面喝茶被蒜味影響，可點餐時確認選項；想吃得完整，再加白飯或豆芽肉味噌小菜，不要把六顆餃子的單價誤認成整份定食。
這間更適合吃完繼續逛的節奏，抓30–45分鐘，候位另計。尖峰如果隊伍太長，先決定願意等多久；附近咖啡只是彈性休息選項，不需要同一站每家都吃到。
點餐請說明要煎餃還是水餃，以及是否選不加韭菜蒜頭；不加蒜不代表完全無其他過敏原。
東京都渋谷区神宮前6-2-4 岡島ビル1F
確認日: 2026-10-08把下午休息變成一次風味比較，而不是只追逐漂亮杯子。
休息30–45分鐘，候位另計
THE ROASTERY BY NOZY COFFEE 的特色是把單一產地咖啡放在主角位置。與只問「要冰還熱」不同，你可以先看看當日豆單，告訴店員自己喜歡果香、厚實或較容易入口的方向，再選濃縮、拿鐵或法式濾壓等喝法。
如果兩人都喝咖啡，可以用相近喝法比較不同豆子；若只是想坐下休息，選熟悉的拿鐵也很好，不用把下午茶變成考試。現場烘焙與吧檯工作的節奏，讓這站比外帶連鎖店多一點觀察的樂趣。
它位在貓街往澀谷的一側，逛到這裡再折回表參道較順。留30–45分鐘，尖峰座位依現場；如果你已預約後面的茶茶之間，就把咖啡縮成外帶或跳過，避免一天喝得太滿。
豆單隨供應更換，不能保證某支豆或風味；官方頁面營業資訊有差異，接近晚間時先確認。
東京都渋谷区神宮前5-17-13
確認日: 2026-10-08里肌與腰內肉怎麼選？先用自己喜歡的油脂與口感決定。
用餐45–60分鐘，候位另計
從表參道大街轉進巷子，とんかつ まい泉（MAiSEN 炸豬排）青山本店適合想坐下來吃一頓完整正餐的人。炸衣、豬肉與白飯一起吃，是這站的主角；不用先研究所有高價豬種，也能從基本的部位選擇開始。
ロース（里肌）通常帶有較明顯油脂，ヒレ（腰內肉）則較精瘦。先依喜好選部位，再看當日份量與套餐內容；若同行食量不同，不要只憑照片裡大小一樣就認定實際份量相同。
蓋小米建議抓45–60分鐘，午餐與晚餐尖峰候位另計。它離大街有一段巷弄距離，吃完再回表參道看建築、選物很適合；時間緊就不要把它和根津美術館的最後入場硬擠在一起。
週末假日官方僅受理宴會套餐預約；一般炸豬排用餐不能直接套用這項訂位。
東京都渋谷区神宮前4-8-5
確認日: 2026-10-08這是一段需要留時間的日本茶體驗，已不是舊攻略裡隨意點咖啡的店。
茶席預留90分鐘；外帶另計
表参道 茶茶の間（表參道茶茶之間）現在的重點是日本茶侍茶師帶領的茶湯體驗。舊的咖啡廳形式已在2023年結束；如果拿著很久以前的甜點攻略來，先別期待仍能照同一套菜單點餐。
想認識煎茶，可以看「かさね」（層疊）方案：同一款單一產地茶，用四道沖泡去感受香氣、鮮味與口感的變化。偏愛抹茶則看抹茶加甜點的方案。推薦理由不是網美擺盤，而是有人帶你把一杯茶喝得更仔細，適合願意把下午留白的人。
這裡預算和時間都比一般咖啡休息高，先訂位再排前後動線。若你只想買杯茶繼續逛，外帶是另一種選擇，不能拿外帶價推算坐席體驗；也不用把這站當成每個人都必須消費的打卡點。
座席90分鐘；晚到15分鐘可能取消，請把走路與找巷子的時間算進去。
東京都渋谷区神宮前5-13-14
確認日: 2026-10-08