JR 新宿站南口
15–20 minJR 新宿站南口路口
嗨，我是蓋小米！先別被新宿站的人潮帶著跑，我們在南口確認方向，再慢慢出發。
先在 JR 新宿站南口整理方向，再開始今天的散步。導航定位在南口路口附近；集合時請同時確認站名、出口和地標，不要只說「新宿站」。
今天把白天的御苑放在前面，之後依體力選擇西口建築、思い出横丁（回憶橫丁）與歌舞伎町。每一站都有自己的停留分鐘，可以略過，也可以分兩次走；不需要為了完成清單來回趕路。
南口也能自己成為一段散步：下方的 NEWoMan、高島屋、Suica 企鵝廣場與 Busta 是可自由挑選的延伸。集合的 15–20 分鐘不包含購物與用餐；若今天想先逛御苑，就把購物留到回程，不必照子目錄逐一完成。
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Nearby food
澤村・新宿麵包與餐廳
ベーカリー＆レストラン 沢村 新宿想把麵包吃成一頓正餐，選新南側的澤村：熟成酵母麵包配歐式午餐，比匆忙買個麵包更有出遊感。
用餐建議 45–60 分鐘；麵包外帶 10–15 分鐘，候位另計
More details
蓋小米會把這裡留給喜歡麵包、又想坐下好好吃的人。澤村將烘焙與餐廳放在一起，平日午餐有烤雞、燉肉、魚料理與義大利麵，餐點搭配可續的熟成酵母麵包；想嚐麵包的香氣與口感，不一定要點最貴的主菜。
位置是 NEWoMan 新宿 2F 的 Food Hall（美食區），在驗票閘門外。從本篇 JR 南口起點，需過甲州街道往新南側找，不要誤走進車站付費區。趕時間可改去麵包販售區，坐下用餐與外帶是兩種不同安排。
不用為了行程表一定坐滿一小時；吃完舒服了再出發就好 ♪
東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-55 NEWoMan新宿2F
Checked: 2026-10-07Take a break
Blue Bottle 藍瓶咖啡・新宿
ブルーボトルコーヒー 新宿カフェ南口周邊的咖啡休息選擇；適合先喝一杯、整理導航，再繼續逛 NEWoMan。
建議休息 25–40 分鐘，候位另計
More details
想休息卻不想再安排一頓完整甜點餐，可以選 NEWoMan 1F 的藍瓶咖啡。這一站推薦的是咖啡與位置的便利，不把它說成只有新宿才喝得到的限定名店。喜歡清爽黑咖啡或奶咖，照現場菜單選擇就好。
官方列有 45 席與 Wi-Fi，但有座位不代表隨到隨坐。若現場客滿，外帶也是彈性選項；大行李先安置好，不要把休息排成佔滿走道的等待。
這是新宿店，別把其他分店的限定餐點或營業時間直接套過來。
東京都新宿区新宿4-1-6 NEWoMan新宿1F
Checked: 2026-10-07東京JR新宿車站南口
東京JR新宿車站南口・Busta新宿高速巴士總站與NEWoMan。新宿車站南口展現了極具現代感的開闊都會格局，寬敞的人行天橋廣場直接串聯日本最大高速巴士轉運中心「Busta新宿」與頂級時尚生活地標「NEWoMan」。站在天橋步道向北眺望，可將下方錯綜複雜的數十條鐵道軌道與川流不息的列車盡收眼底，視野極具層次感。
商場「NEWoMan」內部匯聚了全球知名精品、設計師選品店以及精緻美饌。這裡有來自加州的超人氣「Blue Bottle藍瓶咖啡」、法式米其林級手作烘焙坊與露天花園咖啡座，提供遠離站內匆忙步調的優雅慢活空間，無論是等候長途巴士或享受愜意下午茶，都令人心曠神怡。
✦ 必訪推薦理由：
▸ 壯闊露天鐵道眺望：站在開闊的高架步行平台上，居高臨下俯瞰多條列車交會穿梭的絕美軌道景觀。
▸ 全國長途旅行樞紐：無縫連接Busta新宿高速巴士站，輕鬆搭車直達富士山河口湖、箱根與京都。
▸ 高雅精緻美學商城：漫步NEWoMan品嚐精品單品手沖咖啡、法式可頌與頂級生活選物。
NEWoMan 新宿：選物、咖啡與麵包
45–90 minNEWoMan 新宿・新宿4-1-6（館舍定位）
喜歡咖啡和生活選物的人，這站可以留久一點點 ♪
如果你想用一杯咖啡和一點逛街時間開啟新宿，就把 NEWoMan 當成南口的第一個停靠點。先選今天最想看的服飾、香氛或生活選物，再走進相應樓層。
想喝咖啡，找 1 樓的 Blue Bottle Coffee 新宿店；想買法式麵包，找同在 1 樓的 LE PAIN de Joël Robuchon。想坐下來吃早餐或正餐，也可查看 Food Hall 的「ベーカリー＆レストラン 沢村（澤村麵包餐廳）」。這三個是不同店家，樓層、營業時段與候位各自計算；只選一個符合當下食量的就好。
從 JR 站內過來，留意「ミライナタワー改札（Miraina Tower 驗票口）」「甲州街道改札（甲州街道驗票口）」「新南改札（新南驗票口）」指標。NEWoMan 的商場、エキソト（站外商店區）與エキナカ（驗票閘門內商店區）不是同一種進出方式：エキナカ（驗票閘門內商店區）在驗票閘門內，已出站的人要先確認入場方式，別為了找一份點心不小心多進出一次。
時間怎麼分？只喝咖啡可抓 25–40 分鐘；咖啡加一兩層選物，抓 45–90 分鐘。這是編輯建議，不含候位。
高島屋 TIMES SQUARE：百貨、Hands 與洋書
60–120 min新宿高島屋 TIMES SQUARE・千駄ヶ谷5-24-2（館舍定位）
想買伴手禮，或想找一頓大家都能挑到喜歡口味的餐點？這裡可以收進備選。
這一站適合想把購物目標集中處理的人。從南口一帶走過來，先想好你要的是伴手禮、生活雜貨，還是一本旅途中慢慢翻的書；挑兩個目標，比每層都走一遍更有收穫。
想看日本百貨的日常飲食，先逛高島屋 B1 食品樓層：看熟食、便當、和洋點心與麵包，依自己的食量挑一份。帶走的食物要留意保存方式，也別把食品賣場當成可隨處坐下用餐的美食街。
想買文具、旅行用品或生活小物，可到同一複合設施的 Hands 新宿店（2–7 樓），先看樓層導覽再直奔你要的類別。喜歡閱讀則往南館走，6 樓的 Books Kinokuniya Tokyo 是洋書專門店；它不是新宿通上的紀伊國屋新宿本店，找日文書或特定庫存時要先核對分店。
Suica 企鵝廣場：停下來看列車穿過新宿
15–25 minSuicaのペンギン広場・新南改札外
先停一下，給自己一小段看電車、吹吹風的時間。
想看南口的鐵道景觀，直接找「Suicaのペンギン広場（Suica 企鵝廣場）」，比只搜尋南口天橋清楚。這是 JR 新宿站新南改札（新南驗票口）外的步行廣場，可看往來列車，周邊也能看到高島屋與 NTT docomo 代代木大樓。
這一站不用安排任務。找不擋動線的位置，等一兩班車從眼前經過，再看看鐵道如何把車站與城市串在一起。白天比較容易辨認軌道與列車；傍晚則適合把視線放到逐漸亮起的大樓。喜歡拍照的人可以各留一張廣角城市景和列車經過的畫面，不必追著每一班車拍。
廣場有植栽與利用高差設置的木質平台，可視現場開放與人流短暫歇腳。下雨或風大時就縮短停留，改去室內休息。
Busta 新宿：搭巴士前先認清樓層
10–15 minBusta 新宿館舍・高速巴士乘車處在4樓
這站先把交通方向弄懂就好，別把等車的時間也當成逛景點喔。
如果後面幾天要從新宿搭高速巴士，今天經過南口時，可以花十到十五分鐘把 Busta 的位置記起來。不搭巴士的人直接略過即可，它不需要變成每個人的必遊景點。
先記住樓層：2 樓連接步行區與車站設施，3 樓是高速巴士下車樓層，4 樓才是高速巴士乘車樓層。搭車當天，先核對車票上的出發站、營運公司、日期與發車時間，再到現場電子看板確認乘車區；不要把「新宿出發」一律理解成這一棟。
規劃近郊或跨城市巴士旅行時，從官方路線查詢連到營運公司的訂票與停靠站資訊。地名相同也可能停在不同站，班次與行李規定也不同；先把住宿地址或真正目的地放在旁邊一起比對，會比只看終點城市更實用。
這裡的十到十五分鐘是認路時間，不是搭車報到時間。實際搭車請依營運公司規定，另外留出找入口、搭電梯、買票或領票與排隊的餘裕。
新宿御苑
90–120 min新宿御苑・新宿門
今天的第一段慢時光，就留給新宿御苑吧。帶一雙好走的鞋，給自己一點不用趕路的空白。
把白天最從容的一段留給新宿御苑。這一站從新宿門進入，先看園內地圖，再依天氣與體力挑一段庭園散步；不必在一次旅行裡走完所有角落。
從 JR 新宿站南口到新宿門，官方提供的步行參考為約 10 分鐘；園內建議另外留 90–120 分鐘。想拍照、休息或停在喜歡的樹影旁，可以再放寬時間。
Nearby food
金色不如帰・新宿御苑本店
SOBAHOUSE 金色不如帰御苑散步前後，留一餐給蛤蜊與真鯛高湯的鹽味拉麵；記得先處理整理券。
建議用餐 30–45 分鐘，取券與候位另計
More details
這一站適合想把午餐也當成旅程重點的人。官方招牌鹽そば以蛤蜊、真鯛與日式高湯組合，搭配自家麵條、菇醬與酸漿果醬；想換口味，也有醬油そば。先喝一口湯，再將醬料逐步拌入，是我們建議的品嘗方式。
店址在新宿二丁目，從御苑前站步行可達。建議先查當日整理券公告，再決定庭園與午餐的先後；不要逛完御苑才假設隨時有位。餐後若還想吃甜點，可把高野留作另一個彈性選項，無須兩家都排。
官方目前採整理券制，額滿可能提早結束；出發前確認休息日與取券方式。湯底含貝類等食材，有過敏或飲食限制請先詢問。
東京都新宿区新宿2-4-1 第22宮庭マンション1階105号室
Checked: 2026-10-06Take a break
高野水果甜點・新宿本店
タカノフルーツパーラー 新宿本店把水果百匯當成下午的休息站，讓逛街和下一段散步之間有一點空白。
建議休息 45–60 分鐘，不含候位
More details
想嘗試日本水果甜點，可以從當期水果百匯或甜點菜單挑一款。這一站的重點是坐下來吃，不必為了拍滿整桌而點太多。
目的地是新宿本店的水果甜點餐廳；導航時請核對店名與樓層，避免和地下樓層或其他分店混淆。從御苑方向回到新宿東側時，可以把它列為彈性的下午茶選擇。
水果品項與菜單依季節變動；一般用餐、套餐與特別方案的預約規則請分別確認。
東京都新宿区新宿3-26-11 5F
Checked: 2026-10-06西口・Mode 學園繭形大樓
20–30 minMode 學園繭形大樓（外觀）
來到西口，先把手機放低、抬頭看看。這棟像繭一樣的大樓，很適合當作城市散步的小驚喜。
到新宿西口，這一站把焦點放在繭形大樓的外觀。先找不妨礙通行的公共步道停下來，看看立面線條與周圍高樓之間的對比。
這裡是學校使用的建築，本次安排的是外觀散步，不包含進入校舍。停留 20–30 分鐘就能留一點觀察和拍照的空間。
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Nearby food
Negishi 牛舌・新宿 L Tower 店
ねぎし エルタワー店西口想吃一份有主菜、飯與湯的完整定食，可以把牛舌、山藥泥與麥飯的組合排進來。
建議用餐 35–50 分鐘，候位另計
More details
看完繭形大樓，午餐不必又折返東口。Negishi 是提供牛舌、とろろ（山藥泥）、麦めし（麥飯）的連鎖餐廳，特色是讓烤肉配飯成為容易選擇的一餐；推薦它是因為西口位置與定食形式實用，不是把連鎖店包裝成神祕隱藏名店。
本篇指的是新宿 L Tower 地下二樓分店，官方交通指引為 JR 西口地下 A17 出口。與新宿高島屋店不同，導航一定選對店名。對山藥、生食配料或牛肉有飲食限制，點餐前先確認能否更換。
吃完再去下一站就好，候位時間不要算進景點的停留分鐘裡。
東京都新宿区西新宿1-6-1 新宿エルタワーB2
Checked: 2026-10-07Take a break
Paul Bassett・新宿咖啡館
ポール・バセット 新宿店為濃縮咖啡而來的西新宿中場休息：拿鐵、馥芮白與咖啡甜點，比只借一張椅子更有理由停下。
建議休息 30–45 分鐘，候位另計
More details
如果你喜歡咖啡，可以把野村大樓地下的 Paul Bassett 加入西口散步。品牌以世界咖啡師冠軍 Paul Bassett 的名字命名，濃縮咖啡是菜單核心；想直接感受咖啡風味，可選 Espresso（濃縮咖啡），喜歡奶香則從 Flat White（馥芮白）開始。
官方飲品單也列有新宿店限定的咖啡凍。蓋小米會建議先選一杯喜歡的咖啡，再決定是否加甜點，不必為了拍照把桌面點滿。這一站在野村大樓 B1，不在繭形大樓內。
對咖啡因或乳製品敏感，先詢問可調整的飲品。
東京都新宿区西新宿1-26-2 新宿野村ビルB1
Checked: 2026-10-07Indoors
SOMPO 美術館
SOMPO美術館看完繭形大樓，接一段室內看展時間，把西新宿的快節奏慢下來。
建議參觀 60–90 分鐘，不含排隊
More details
若你喜歡藝術，可以把美術館作為西口建築散步的延伸。先看官網當期展覽，再決定是否購票，會比只因為下雨就臨時進去更符合自己的興趣。
預留一段完整的看展時間，挑幾件自己有感覺的作品慢慢看；不用把每一幅說明都讀完。看完再前往思い出横丁，讓白天的安靜和晚餐時段的熱鬧形成不同體驗。
先確認開館日、換展休館與購票方式。館內攝影依當期展覽規定；室內景點之間的移動仍可能淋雨。
東京・西新宿 SOMPO美術館
Checked: 2026-10-06東京新宿-思出橫丁,新宿西口 思い出横丁（回憶橫丁）
東京新宿西口思出橫丁（思い出横丁（回憶橫丁）・記憶小巷）。緊鄰新宿車站西口軌道旁的思出橫丁，宛如一座隱身於現代摩天大樓群中的昭和時光隧道。戰後初期保留至今的窄仄木造巷弄內，密密麻麻擠滿了約80家極具年代感的小巧居酒屋、炭烤串燒店與拉麵攤。入夜後紅燈籠在薄暮中點亮，炭火炙烤的白煙與濃郁香氣在微風中瀰漫，呈現極致濃縮的東京庶民人情味。
來到思出橫丁，最過癮的體驗莫過於擠進僅能容納數人的吧台座，點上一盤油脂焦香的現烤雞肉串（燒鳥）、燉煮得軟爛入味的牛筋牛雜鍋（もつ煮（燉煮雜碎）），再配上一大杯爽快的生啤酒或冰角高球威士忌。身旁坐著卸下疲憊的在地上班族與慕名而來的國際旅人，彼此舉杯寒暄，溫暖動人。
✦ 必訪推薦理由：
▸ 夢幻昭和復古巷弄：穿梭於朱紅燈籠高掛的木造窄巷，重溫半世紀前的江戶庶民懷舊風華。
▸ 現烤炭火串燒與牛雜：必點炭香撲鼻的綜合烤串與入口即化的大鍋慢燉味噌牛雜，絕頂下酒美味。
▸ 零距離溫暖人情味：與在地居民並肩擠在小巧吧台座，體驗無拘無束、把酒言歡的居酒屋魅力。
BIC CAMERA 新宿西口店：把購物清單一次看清楚
30–60 minBIC CAMERA 新宿西口店：把購物清單一次看清楚（館舍／地標定位；入口請看現場指標）
蓋小米會把 BIC CAMERA 新宿西口店排成彈性加站：先挑一兩個最想看的品項，別一進門就開啟「每層都逛」模式。
目的地在新宿西口 HALC 的 2–6 樓，官方交通指引可認 B16 出口。這裡屬於西口購物範圍，但別把「附近」理解成站在繭形大樓門口就能直接進店；跟著導航確認 HALC 大樓，比只找紅色招牌更可靠。
想逛玩具、模型或遊戲，可以先看 6 樓；家電則依當期樓層指南找。買之前把型號拍進自己的筆記，確認電壓、插頭、語言設定與保固適用地區。遇到優惠券也先問適用品項與能否併用，不急著以折扣百分比決定。
思い出横丁（回憶橫丁）
60–90 min思い出横丁巷區
聞到烤串的香氣了嗎？這一站先不用急著選店，跟著蓋小米看一圈，找一間適合今晚心情的。
在思い出横丁（回憶橫丁）挑店，我會先看三件事：門口有沒有清楚菜單、價格是否看得懂、自己能不能接受店內的座位距離。小店的魅力是近，也代表行李太大、同行人太多時，不一定每家都適合。
想試試居酒屋的節奏，可以從菜單上的焼き鳥（烤雞肉串）或煮込み（燉煮料理）開始；實際供應依店家而異。先點少量，看看口味與份量，再決定要不要追加。與其照著網路照片一次點滿，這樣更容易找到自己喜歡的東西。
入座前可以先問有沒有座位費或お通し（收費開胃小菜），以及付款方式。這不是破壞氣氛，而是讓後面的用餐更輕鬆。若不飲酒，也先確認店家有沒有最低點餐要求；帶孩子或不喜歡煙味的人，則可以把這一站當成短暫散步，另找更合適的餐廳。
第一次來，先決定今晚想怎麼吃。想坐吧檯小酌，看ウッチャン（Utchan 內臟串燒店）或ささもと（Sasamoto 內臟串燒店）；想吃中華主食與煎餃，選岐阜屋；只想快速吃碗麵，選かめや（龜屋蕎麥麵店）；想事先訂位、和朋友坐一桌，先查鳥園空席。這些是同一餐的不同選擇，不需要五家都吃。
第一次來怎麼點？先問價格、再少量追加。もつ焼き（內臟等部位串燒）是內臟等部位串燒，焼き鳥（烤雞肉串）以雞肉串為主；不吃某種部位，就先說清楚。岐阜屋可從木耳炒蛋搭配煎餃或一份主食開始，木耳炒蛋是其中一道招牌，先選一盤和朋友分著吃就好。
時間別排太緊。可考慮在店家開門後較早到訪，但不是每家都 16:00 開門，更不能保證 16:00–17:30 不排隊。先選一間主選、一間備選；候位太久就換店，把晚上的散步空間留下來。
入座前問清楚四件事：お通し（收費開胃小菜）或座位費多少、每人最低點餐、有沒有用餐限時、可以怎麼付款。お通し（收費開胃小菜）是店家提供的收費小菜，與單純座位費不完全相同；各店規則不能混用。鳥園目前列小菜費 ¥330 並可刷卡，其他店請看自己的公告。備一些日圓比較從容，實際付款方式還是要看各店，別忘了先問一聲。
三四人同行時，先確認能否同桌，不要站在店門口等其他人湊齊才問。帶孩子、對煙味敏感或有飲食限制，也先確認店內環境與餐點；「空間較大」不等於保證適合每個家庭。可用簡單問法：お通しはいくらですか？（小菜費多少？）カードは使えますか？（可以刷卡嗎？）
Nearby food
岐阜屋・思い出横丁（回憶橫丁）
岐阜屋在小巷裡吃一盤煎餃、木耳炒蛋，把「只是拍照經過」變成真正的一餐。
建議用餐 40–60 分鐘，不含候位
More details
思い出横丁（回憶橫丁）不只有烤串。岐阜屋是巷內的中華居酒屋，官方菜單列有餃子、木耳玉子炒め（木耳炒蛋）、炒飯與自家製麵拉麵。兩人同行可先選一盤煎餃，再搭配木耳炒蛋或主食，依食量決定是否加點。
這一站的吸引力是把用餐放回小巷本身，不用為了吃飯再繞到東口。適合想吃家常中華料理、感受橫丁氣氛的人；若想要安靜寬敞的長時間休息，則把時間留給其他站。
用餐與拍照請避免擋住巷道或其他客人。菜單、供應與營業時間以店家當日公告為準；不要因巷內其他店營業就推定本店有開。
東京都新宿区西新宿1-2-1
Checked: 2026-10-06Utchan 內臟串燒・新宿回憶橫丁
もつ焼ウッチャン 新宿思い出横丁想坐在熱鬧吧檯旁吃幾串，就把ウッチャン（Utchan 內臟串燒店）列為小酌候選；先有排隊與售完的心理準備。
編輯建議 60–90 分鐘，不含候位。
More details
這裡適合把一頓晚餐縮成幾串肉、一碗燉煮與身邊的聊天聲。官方介紹為 27 席吧檯的小型もつ焼き（內臟等部位串燒）店，座位靠得近；比起拖著大行李、全家一起找大桌，更適合一兩人輕裝前往。
第一次點餐，可以先問今天有哪些串燒與もつ煮（燉煮雜碎），再依食量追加。もつ焼き（內臟等部位串燒）指內臟等部位的串燒，不是台式叉燒；不熟悉部位就先詢問。旅客常提到的ネギレバ（蔥花豬肝）可到場問是否供應，不把它當成每天一定點得到的固定套餐。
把這站放在傍晚的橫丁散步中，進店前看清楚候位方式。若隊伍太長，就改選同區其他店，不必為了一家店把整晚行程排滿。
點餐前先確認當日供應與總價；建議停留不含候位，也不是店家用餐限時。
東京都新宿区西新宿1-2-7 穂波ビル
Checked: 2026-10-06龜屋蕎麥麵・新宿店
そば処かめや 新宿店只想吃一碗熱麵再走，就選天玉そば（天婦羅溫泉蛋蕎麥麵）：天婦羅、溫泉蛋與蕎麥麵，走另一種橫丁節奏。
編輯建議 15–25 分鐘，不含排隊。
More details
不打算喝酒，也能在橫丁找到自己的吃法。かめや（龜屋蕎麥麵店）主打蕎麥麵與烏龍麵，具代表性的元祖天玉そば（招牌天婦羅溫泉蛋蕎麥麵）把天婦羅與溫泉蛋放在同一碗裡。這裡的天婦羅重點是かき揚げ（炸什錦天婦羅）炸什錦，別期待一定有整尾炸蝦。
想吃出變化，可以先吃一口麵和湯，再讓炸物稍微浸湯，最後拌開溫泉蛋；這是編輯建議的吃法，不必照固定儀式。若想加料，先看現場品項與價格。
這一站適合一人快速用餐，不適合多人占著座位長聊。吃完再回巷口會合，會比要求整團坐一起更自在。網路上常見的「24 小時」與低價舊菜單，不應直接拿來安排深夜行程。
點餐前先確認當日供應與總價；建議停留不含候位，也不是店家用餐限時。
東京都新宿区西新宿1-2-10
Checked: 2026-10-06鳥園・回憶橫丁
思い出横丁 鳥園想先訂位、和朋友坐一桌吃燒鳥，鳥園比小吧檯更容易規劃；飯杓雞肉丸是具名招牌。
編輯建議單點 60–90 分鐘；套餐依預約方案安排。
More details
如果大家想坐在一起，而不是分散在吧檯，先看看鳥園的空席會比較省心。官方介紹有三層樓與桌席，適合把橫丁氣氛放進一頓事先安排的晚餐，但座位多也不代表隨到隨有位。
可以從しゃもじつくね（飯杓雞肉丸）開始：雞肉丸以飯杓造型呈現，搭配醬汁與蛋黃。再選幾串炭火燒鳥或盛合，讓兩三個人有不同口味可以分享。若不確定單點會花多少，也可先比較官方套餐內容與飲料範圍。
行程若還要接歌舞伎町夜景，請把用餐與移動各留一段。套餐的兩小時飲料暢飲，不等於所有單點客都固定兩小時，也不代表可以無限延後離席。
點餐前先確認當日供應與總價；建議停留不含候位，也不是店家用餐限時。
東京都新宿区西新宿1-2-4
Checked: 2026-10-06Sasamoto 內臟串燒・新宿店
ささもと 新宿店想深入內臟串燒的部位與口感，可以選ささもと（Sasamoto 內臟串燒店）；先說明喜好與預算，再討論怎麼點。
編輯建議 60–90 分鐘，不含候位。
More details
這家適合對內臟料理有興趣、願意問一問今天供應什麼的人。商店街介紹的重點是もつ焼き（內臟等部位串燒）與味噌燉煮，從一份熱燉煮或幾串自己能接受的部位開始，比把一長串陌生日文一次點齊更容易掌握。
點餐時可以先說明不吃的部位、想吃的份量與預算，再詢問店家有沒有建議。若想採おまかせ（由店家搭配），也先確認價位與出餐範圍；不要把「店家陸續上串」理解為無限量或固定價格。
這是小店用餐的選擇，適合少人慢慢吃；今天供應的部位與燉煮口味，先問問店家再決定就好。想找不用詢問就能快速解決的一餐，可改選かめや（龜屋蕎麥麵店）或岐阜屋。
點餐前先確認當日供應與總價；建議停留不含候位，也不是店家用餐限時。
東京都新宿区西新宿1-2-7 思い出横丁
Checked: 2026-10-06Take a break
但馬屋珈琲店・本店
但馬屋珈琲店 本店橫丁旁的一杯深焙咖啡，替下一段新宿夜景留一點精神；本店全席可吸菸。
建議休息 30–45 分鐘，不含候位
More details
喜歡咖啡的人，可以把這裡當成西口散步的中場休息。官方菜單介紹特選原創配方咖啡與水出冰咖啡：想喝熱飲可從配方咖啡開始，想喝冰飲則詢問當日的水出品項。比起把甜點排滿，留三、四十分鐘坐下來，會讓後半段更從容。
本店位在西新宿一丁目、思い出横丁（回憶橫丁）附近，適合與岐阜屋擇一或前後搭配。不過這不是適合所有人的休息站：官方標示全席喫煙；對菸味敏感、帶孩子或希望無菸環境的旅客，建議略過。各分店菜單不同，甜點是否供應請以本店現場為準。
本店全席可吸菸，官方標示不接受預約。請勿將其他分店的禁菸規則或限定餐點套用到本店。
東京都新宿区西新宿1-2-6
Checked: 2026-10-06新宿東口 3D 巨貓：留一點時間，等牠探頭
10–20 min新宿東口 3D 巨貓：留一點時間，等牠探頭（館舍／地標定位；入口請看現場指標）
クロス新宿ビジョン（Cross 新宿大型螢幕）位在新宿東口站前，轉角螢幕上的三毛貓是這一帶很有辨識度的風景。蓋小米建議留一小段空白，別把行程排成拍一張就衝下一站。
抵達後在不擋路的位置看螢幕，廣告和其他內容會穿插播放，貓咪不是整段時間都在。
裸眼立體效果會隨觀看角度改變。先用眼睛找一個舒服的視角，再拿起手機；不必為了讓畫面更滿而退到車道。看見牠探頭時，留一張自己的新宿小紀念就很可愛了。
歌舞伎町一番街牌樓
30–45 min歌舞伎町一番街牌樓
天色暗下來，新宿又換了一副表情。這一段我們慢慢走，看看霓虹，也替回程留點餘裕。
從小巷回到大街，西武新宿站前與歌舞伎町一帶的尺度又變了。廣場、看板與人流，適合當作認識新宿夜晚的另一個視角。下方現場窗口對應的是各個鏡頭的拍攝範圍，不代表整個街區的狀況。
走歌舞伎町時，可以先以容易辨識的大路與路口為主，再決定要不要進入支巷。想拍夜景，找不妨礙通行的位置停下來；雨天的路面會反光，但也比較容易滑，別只顧著看手機裡的構圖。
晚餐後不一定要再排一家店。你可以只看招牌、街口與來來往往的人，感受這一區與白天的差別。若打算進店，自己看清楚店名、菜單與收費方式，避免跟著街頭拉客者走。回程也先查好自己的末班車，不用等到要走才開始找車站。
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Nearby food
新宿中村屋 Manna
レストラン＆カフェ Manna從 1927 年傳承下來的印度式咖哩：為香料、洋蔥與雞骨高湯的層次，留一頓有故事的午餐。
建議用餐 45–60 分鐘，不含候位
More details
想在新宿吃一份有來歷的咖哩，蓋小米會把 Manna 放進名單。中村屋於 1927 年推出印度式咖哩，與印度人拉斯・比哈里・鮑斯傳授的做法有關；這段年代指料理傳承，不是 Manna 店名從當時就存在。
這份咖哩的特色，可以從醬汁認識：炒洋蔥、優格與雞骨高湯形成風味與濃度，官方介紹不靠麵粉增稠。若你想比較它與平常熟悉的日式咖哩有何不同，第一次可從「中村屋純印度式カリー（中村屋純印度式咖哩）」開始。
推薦給想吃老店代表料理、願意坐下來好好用餐的人。官方目前不接受預約，現場候位時間另外抓；對辣度、乳製品或其他食材有顧慮，點餐前先詢問。
官方目前不接受訂位，請預留現場候位時間。點餐前確認辣度、食材與過敏原。
東京都新宿区新宿3-26-13 新宿中村屋ビル B2F
Checked: 2026-10-06Take a break
珈琲西武・本店
珈琲西武 本店歌舞伎町裡的昭和喫茶休息站：彩色玻璃燈光、咖啡與聖代，和外頭霓虹是另一種新宿表情。
建議休息 45–60 分鐘，候位另計
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想從明亮招牌街景切換成復古咖啡時間，可以選珈琲西武本店。品牌創立於 1964 年，現在位於 HANAMICHI TOKYO（花道東京）二樓；這是搬遷後的店址，不是把整間空間說成從昭和年代原封不動留下來。
值得來的理由是以昭和為主題的裝潢、彩色玻璃燈具，以及咖啡和傳統聖代的組合。適合喜歡復古氛圍、想找晚間坐下休息空間的人。官方列 110 席，但尖峰還是可能候位；別把座位較多等同一定不用等。
晚間來喝咖啡時，也要留意自己的末班車；咖啡館打烊時間不等於電車還在營運。
東京都新宿区歌舞伎町1-6-12 HANAMICHI TOKYO 2F
Checked: 2026-10-07Indoors
中村屋沙龍美術館
中村屋サロン美術館從新宿老店走進日本近代藝術：小型展室裡，認識中村屋支持藝術家的歷史與當期展覽。
建議參觀 30–60 分鐘
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中村屋不只有咖哩。創辦人相馬愛藏、黑光夫妻曾支持荻原守衛（碌山）、中村彝等藝術家，文人與藝術家在此交流，形成後來所稱的「中村屋サロン（中村屋沙龍）」。美術館把這段新宿文化背景延續到今天。
館內是兩間展室的小型空間，適合喜歡日本近代美術、老店故事，或想在逛街途中留一段安靜觀展時間的人。蓋小米建議先看當期主題是否合興趣，再決定是否入館，不用因為同棟有餐廳就硬排。
展出內容隨檔期更換，特展不保證同時展出所有館藏。票價、休館與攝影規則請看下方當期活動或官方公告；三樓美術館和地下餐廳分開營運時間。
美術館與餐廳休館／營業安排不同，不能因為餐廳有開就推定美術館有開。
東京都新宿区新宿3-26-13 新宿中村屋ビル 3F
Checked: 2026-10-06東京西武新宿站Pepe前廣場
東京西武新宿站Pepe前廣場・YUNIKA VISION巨幕。坐落於西武新宿車站與Pepe商場前的開闊三角廣場，正對著東京最具代表性的「YUNIKA VISION」三面聯動巨型LED螢幕。這裡被譽為日本J-Pop流行音樂與動漫文化的聖地，每逢人氣偶像團體發行新單曲或知名動漫預告首播，總能見到大批粉絲聚集於廣場前，手持應援物齊聲歡呼，氣氛熱烈無比。
Pepe商場內部則提供極具性價比的日系服飾、雜貨與生活用品，地下街更直通眾多日式平價小吃與手搖飲店。步出廣場即可無縫切入歌舞伎町的繁華街巷，是感受新宿年輕族群流行脈動與次文化活力的絕佳窗口。
✦ 必訪推薦理由：
▸ YUNIKA VISION巨幕放送：親臨現場感受三面巨型LED螢幕同步播映超高畫質MV與演唱會精華的聲光震撼。
▸ 流行追星打卡核心：與日本在地樂迷及動漫粉絲一同在站前廣場見證最新潮流發表，氛圍熱血沸騰。
▸ 西武鐵道直達小江戶：廣場直接連接西武新宿線，一班車即可輕鬆啟程前往保存江戶古蹟的川越老街。
東京新宿歌舞伎町,哥吉拉頭,前面廣場
東京新宿歌舞伎町・哥吉拉頭雕與新宿東寶大樓廣場。傲立於新宿東寶大樓8樓露天平台的「等身大哥吉拉頭像」（Godzilla Head），是歌舞伎町最具代表性的當代視覺霸主。高達12公尺的震撼怪獸頭雕栩栩如生，每逢整點便會亮起刺目紅光、發出低沉咆哮並噴吐滾滾白煙，引得樓下廣場無數遊客發出陣陣驚呼與按下快門。
大樓下方即是熱鬧非凡的Cine City廣場與近年落成的超人氣新地標「東急歌舞伎町塔」（Tokyu Kabukicho Tower）。周邊雲集了最新規格的IMAX影院、充滿未來感的新宿歌舞伎橫町美食市集與各類娛樂設施，是將流行怪獸IP與現代娛樂極致融合的朝聖必訪地。
✦ 必訪推薦理由：
▸ 震撼哥吉拉整點咆哮：仰望等身大怪獸之王噴吐白煙與閃耀紅光的臨場特效，重現特攝經典。
▸ 東急歌舞伎町塔新地標：順遊兼具霓虹賽博美學、電音DJ與全日本特色小吃的新潮美食橫町。
▸ 流行次文化朝聖核心：在充滿活力的開闊廣場前感受東京娛樂最前線的熱烈氣息與多元魅力。
Subnade 地下街：下雨時，把散步移到地下
30–60 minSubnade 地下街：下雨時，把散步移到地下（館舍／地標定位；入口請看現場指標）
突然下雨，先別急著把行程全部取消。新宿サブナード（Subnade 地下街）可以當成歌舞伎町周邊的室內備案：逛逛服飾、鞋包與雜貨，再挑一家有座位的店歇歇腳，等雨小一點再出發。
最實用的不是記住所有店名，而是先記入口編號。官方入口指南把 3 號、5 號列為往歌舞伎町一番街的方向；想往伊勢丹，可留意 14 號、16 號指標。先看樓層圖，手機裡留個出口筆記，就不容易上樓後又迷路。
地下街雖然能遮雨，從上一站過來仍可能走到戶外；也別看到官網「24 小時」就以為商店整晚營業，那是停車場的資訊。
伊勢丹新宿本店：把一份甜點留給自己
45–90 min伊勢丹新宿本店：把一份甜點留給自己（館舍／地標定位；入口請看現場指標）
如果今天想逛得細緻一點，就往新宿三丁目方向走，把伊勢丹排進來。蓋小米會先替自己選一個小目標：一份帶回飯店的甜點、一件想試的衣服，或一個想看看實品的美妝品。這樣逛，比從地下走到頂樓還不知買什麼輕鬆多了。
想從食物認識百貨，先到本館 B1 的食品樓層；挑甜點或熟食時，順手問保存方式、賞味期限與能不能常溫攜帶。買到喜歡的東西很開心，但需要冷藏的點心，就別陪你在街上散步一整晚啦。
若要坐下吃正餐，可另查本館 7 樓餐廳；地下食品櫃位買到的餐點，不代表一定附內用座位。購物和用餐請分開抓時間，週末或熱門品項還要預留排隊。
Sources & planning notes
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